В последние годы проблема задымления от лесных пожаров актуальна. Дым от лесных и торфяных пожаров очень опасен для здоровья людей, особенно для тех, кто страдает заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также опасно для пожилых людей, детей и беременных женщин. 

Любой смог, независимо от природы происхождения, в той или иной степени негативно сказывается на здоровье. 
Если в городе дым и чувствуется запах гари, следует уберечь себя от отравления. 

Рекомендации по защите от воздействия дыма: 

- по возможности свести к минимуму время нахождения на воздухе ранним утром, так как именно в это время в воздухе находится максимальное количество смога; 
- сократить время пребывания на открытом воздухе, причем в особенной степени сказанное касается самого жаркого времени суток; 
- пить много жидкости, что компенсирует потерю натрия и жидкости через дыхательные пути, а также из-за сильного потоотделения. Соли и микроэлементы могут быть возмещены за счет употребления подсоленной и минеральной щелочной воды, молочнокислых напитков, соков, минерализованных напитков, а также кислородно-белковых коктейлей. Полезно исключить из рациона все газированные напитки; 
- ограничить физические нагрузки на свой организм; 
- при отсутствии противопоказаний принимать поливитамины для снижения токсического воздействия смога на организм; 
- в случае усиления запаха дыма, надевать увлажненные защитные маски, в то время как оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Данная рекомендация особенно актуальна для пожилых людей, детей и пациентов, страдающих такими хроническими недугами, как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, хронические болезни легких и аллергия; 
- проводить ежедневные влажные уборки в помещениях; 
- при выборе одежды предпочитать натуральные ткани; 
- регулярно принимать душ (несколько раз в день); 
- промывать нос и горло; 
- в питании отдавать предпочтение легкоусвояемой пище, богатой витаминами и минеральными веществами (всевозможные овощи и фрукты); 
- отказаться от употребления алкогольных напитков и табакокурения, так как это приводит к развитию острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем; 
- срочно обращаться к врачу при возникновении симптомов острого заболевания или недомогания (одышка, кашель и бессонница); 
- при наличии хронического заболевания строго придерживаться рекомендаций врача. 

Рекомендуем особенно внимательно относиться к своему здоровью – переживать жару и смог по возможности в закрытых помещениях, выходить на улицу в масках (не забывайте их регулярно увлажнять), всегда иметь под рукой таблетки или ингаляторы. Больше пить щелочной жидкости – минеральную воду, но не газированную. Исключить тяжелую и жирную пищу.

Прочитано 621 раз

Галерея изображений

joomlamodniyportal.ru