007

Официальный сайт государственного бюджетного учреждения здравоохранения Ямало-Ненецкого автономного округа
ГУБКИНСКАЯ ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА
Мы заботимся о Вашем здоровье!
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ по вопросам оказания медицинской помощи и лекарственному обеспечению 8(34936)34527
Приемная главного врача с 8.30 до 12.30, с 14.00 до 17.12: 8(34936)36877 , факс 8(34936)36890
Регистратуры с 7.30 до 18.00: 8(34936)36878, 36879 (поликлиника) 8(34936)34563 (детская поликлиника), 8(34936)34542 (стоматология)
Скорая медицинская помощь круглосуточно: 112, 103, 8(34936)31703

Психическое здоровье доступно всем!

В настоящее время мир переживает беспрецедентные последствия нынешней глобальной чрезвычайной ситуации в области здравоохранения, вызванной COVID-19, которая также повлияла на психическое здоровье миллионов людей. Мы знаем, что уровень тревожности, страха, изоляции, социальной дистанцированности и ограничений, неуверенности и эмоциональных расстройств, испытываемых в мире, стал широко распространенным, поскольку мир борется за то, чтобы взять вирус под контроль и найти решения. В связи с этим девиз Всемирного дня психического здоровья в этом году «Психическое здоровье доступно всем».


1. Психическое здоровье доступно всем – как понимается этот девиз?
Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью. Уровень психического здоровья человека определяется многочисленными социальными, психологическими и биологическими факторами. Плохое психическое здоровье связано также с быстрыми социальными изменениями, стрессовыми условиями на работе, социальным отчуждением, нездоровым образом жизни, физическим нездоровьем и др.
Сохранение психического здоровья каждого из нас – это основа благополучия всего человечества. Психологически здоровое общество способно реализовать свой потенциал и возможности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также привносить весомый вклад в благосостояние окружающих.


2. Существует ли связь между физическим и психическим здоровьем?
Здоровье – главное благо в жизни человека. Многие люди заботятся о его физической составляющей – нормальной работе основных органов и систем, но мало кто обращает внимание на собственные психические состояния. Однако ученые подтверждают, что невозможно вести полноценную жизнь, не поддерживая эмоциональной стабильности и не борясь со стрессом – основным «виновником» большинства болезней. Психическое и физическое здоровье человека находятся в тесной взаимосвязи. Если происходят нарушения в одном из них, неизбежно следуют негативные изменения и в другом. Если не предпринимать никаких мер, то неблагоприятные психические состояния приводят к появлению более серьезных недугов – высокого артериального давления, язвы желудка, сахарного диабета, бронхиальной астмы, нарушений функционирования щитовидной железы и психических расстройств.
У представителей обоих полов стресс проявляется по-разному. Психическое здоровье женщин более уязвимо – они эмоциональны и чувствительны, подвержены страхам и депрессивным состояниям. Нарушения могут появиться из-за необходимости совмещать работу и семью, утраты красоты и естественного старения, отсутствия возможности иметь детей и наступления климакса.
Для мужчин большое значение имеет их социальный статус в обществе, поэтому они часто переживают из-за непризнания их личностных достоинств и утраты физической силы. Последствия обычно выражаются в сбоях в работе сердца и ЖКТ, появлении пристрастия к алкогольным напиткам и курению, половом бессилии.
Важность психического здоровья:
- непрерывный стресс, тревога и иные беспокойства отрицательно сказываются на физическом состоянии – ухудшается сопротивляемость организма вирусным инфекциям, появляются проблемы со сном, а если не предпринимать никаких действий, то развиваются более серьезные недуги, такие как сердечно-сосудистые заболевания, половые дисфункции, болезни эндокринной системы и другие;
- люди, поддерживающее свое психическое здоровье, обычно имеют лучшую производительность труда и строят успешную карьеру;
- умение противостоять стрессам положительно складывается на обстановке в семье – такие люди не конфликты и могут передать основы правильного образа жизни своим детям;
- увеличение продолжительности жизни. Исследования показали, что риск появления болезней сердца более чем на 90% выше у людей, не умеющих справляться с депрессивными состояниями и стрессом.
Поэтому так важно своевременно предпринимать профилактические меры, укрепляющие не только физическое, но и психическое здоровье.


3. Наиболее распространенная болезнь современного общества это депрессия. Чем она вызвана и как ее предотвратить?
Депрессия – это распространенное психическое заболевание. Она оказывает разрушительное воздействие на личность. Депрессия бывает подростковой, послеродовой, атипичной, хронической, клинической.
Есть основные симптомы депрессии и дополнительные.
Основных – три:
1. Подавленное настроение, которое не меняется при изменении внешних обстоятельств.
2. Потеря интереса к деятельности и событиям, ранее стабильно вызывавшим удовольствие и интерес, отсутствие чувства радости (ангедония).
3. Физическая усталость, упадок сил, которые не устраняются отдыхом, сном в течение длительного времени.
Дополнительные симптомы депрессии:
1. Пессимизм;
2. Нарушение сна (как бессонница, так и повышенная потребность во сне);
3. Снижение самооценки, чувство бесполезности, вины;
4. Частные мысли о смерти, суицидальные мысли;
5. Приступы страха и тревоги без видимой опасности;
6. Снижение способности концентрироваться, принимать решения;
7. Проблемы с аппетитом (как его снижение, так и переедание);
8. Появление во рту сладкого вкуса без соответствующей пищи.
По оценкам ВОЗ, менее половины страдающих от депрессии людей лечатся от нее. Многие получают неадекватную помощь, часто сконцентрированную на лекарствах, с недостатком речевой терапии, которую считают критическим союзником.
Среди фармакологических средств от депрессии наиболее часто выписывают антидепрессанты, понижающие впитывание серотонина и повышающие общий его уровень или работающие одновременно с серотонином и норадреналином.
Среди методов лечения чаще всего применяется когнитивно-поведенческая психотерапия, разбивающая подавляющие человека проблемы на ситуации, мысли, эмоции, физические ощущения и действия, направленная на раскрытие порочного круга негативных мыслей.
Другие типы – межличностная терапия, поведенческая активация, психодинамическая психотерапия и парная терапия. Все виды речевой терапии можно использовать отдельно, или в сочетании с лекарствами.
Кроме медицинского подхода, доктора могут предписать физическую активность или художественную терапию, в то время как некоторые пациенты выбирают альтернативные или поддерживающие терапии, самыми популярными из которых выступают фитотерапия, медитация и йога.

4. Как связаны алкогольная и нарко зависимость с психическими заболеваниями?
Психические расстройства после потребления наркотических средств, в том числе и алкоголя, очень актуальная проблема, что связано с широким распространением и доступностью в последние годы различных наркотических веществ. Так в различных странах Европы от 10 до 45% школьников 15-16 лет пробовали наркотики. В среднем 0,5-2% населения являются наркоманами, причем 80% из них моложе 30 лет. Все эти люди в той или иной степени страдают от психических расстройств вызванных наркотиками.
Основная опасность алкоголя и наркотиков в формировании зависимости и разрушающем действии на нервную систему. Зависимость от наркотических веществ и алкоголя формируется очень быстро. К тому же все наркотические вещества являются токсическими. Они отравляют нервные клетки, постепенно вызывая их гибель. Это сказывается на работе всего мозга, вызывая нарушения всех сфер личности: физической, умственной, эмоциональной, поведенческой. Поэтому, даже если человеку удается справиться с алкогольной или нарко зависимостью, его нервная система будет повреждена.
Лечение расстройств и психических заболеваний проводит психиатр-нарколог, также задействованы психотерапевт и медицинский психолог. Для постановки диагноза важно собрать как можно больше сведений, от самого больного его родственников и окружения, установить какие именно препараты вызвали нарушения психики, как долго и с какой периодичностью человек их применяет, выявить зависимость и другие нарушения, вызванные наркотическими веществами. Подавляющее большинство пациентов негативно относятся к лечению, считая, что они сами в состоянии справиться с проблемой. Поэтому основная задача родственников и медработников убедить человека в необходимости лечения.

5. Как сохранить психическое здоровье?
Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
- спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета;
- глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям;
- хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»;
- общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других;
- умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

В статье использованы материалы из открытых источников

Прочитано 165 раз

Полезные ссылки

Наверх