007

Официальный сайт государственного бюджетного учреждения здравоохранения Ямало-Ненецкого автономного округа
ГУБКИНСКАЯ ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА
Мы заботимся о Вашем здоровье!
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ по вопросам оказания медицинской помощи и лекарственному обеспечению 8(34936)34527
Приемная главного врача с 8.30 до 12.30, с 14.00 до 17.12: 8(34936)36877 , факс 8(34936)36890
Регистратуры с 7.30 до 18.00: 8(34936)36878, 36879 (поликлиника) 8(34936)34563 (детская поликлиника), 8(34936)34542 (стоматология)
Скорая медицинская помощь круглосуточно: 112, 103, 8(34936)31703

Подростковый возраст — это период перехода от детства к взрослой жизни. У подростков очень часто наблюдается ярко выраженное стремление к самостоятельности, из-за которого они тяжело воспринимают фактическую зависимость от родителей. Также подростки могут испытывать сильный дискомфорт из-за эмоциональных и физических изменений, происходящих с их организмами.
Важно, чтобы родители совместно с детьми нашли способы создать позитивный образ жизни семьи. Существует множество видов деятельности, которые вы и ваш ребенок можете делать вместе, и которые будут приносить пользу для ума и тела ребенка.

Основы психического здоровья современных детей и подростков
1. Семейные традиции
Дети жаждут структуры и семейного распорядка, которые будут способствует благополучию семьи. Традиции дают детям чувство безопасности. Предсказуемость ограничивает беспокойство, облегчая переходы между ролями в течение дня.
Регулярные графики пробуждения, приема пищи, выполнения домашних заданий, времени сна, игр и рутинной работы обеспечивают ребенку структуру, необходимую для понимания и прогнозирования мира.
Традиции в конечном итоге становятся ритуалами, которые укрепляют не только психическое здоровье детей и подростков, но и семейные связи.
Поговорите с ребенком, из каких действий он хотел бы сделать традиции? Например, традиция (ритуал) ухаживать за собой, является ключом к психическому здоровью!

2. Качественный сон
Сон — это важнейший компонент обучения, работоспособности и психического здоровья.
Хороший сон начинается с раннего отбоя. Сон до полуночи является более глубоким — в этом огромная польза для маленьких детей. Отбой в 8-9 часов вечера делает их сон очень качественным и дает заряд сил и энергии на следующий день.
Лишение сна, напротив, является источником проблем с психическим здоровьем для детей и подростков. Среднестатистическому подростку требуется 9 часов сна каждую ночь.

3. Здоровое питание
Еда оказывает глубокое влияние на настроение, внимание и развитие мозга детей и подростков.
Один из способов, чтобы дети были в восторге от здоровой пищи: позволить им самим выбирать фрукты и овощи в магазине.
Приготовление блюд из того, что они выбрали, внесет вклад как в их физическое, так и в умственное благополучие. Также это укрепит семейные связи, сформирует традиции.
Другой хорошей стратегией является хранение в сумке или в автомобиле полезной закуски из сушеных яблок, цельнозернового печенья, орехов или изюма.
Присесть и подкрепиться всей семьей можно в любом месте. Это повысит самооценку ребенка и улучшит его настроение.

4. Записи
Для некоторых детей и подростков выражать свои эмоции словами может быть трудно. Это связано с непониманием, как словами описать сбивающие с толку чувства, или боязнью произносить их вслух. Но выражение чувств — это ключевой навык, который необходимо усвоить. Посоветуйте ребенку вести дневник, в котором он описывает события, а затем предложите ему добавить к описанию событий – описание своих чувств и эмоций. Это отличная практика, которая обеспечивает личное пространство, в котором ребенок может свободно выражать свои эмоции и мысли.
Записывание эмоций и чувств помогает справиться со стрессом и позволяет ребенку понять, что он испытывает в данный момент.
Помочь маленьким детям выражать эмоции можно через обсуждение эмоций и чувств любимых персонажей мультиков ребенка.

5. Творчество
Арт-терапия — это практика, приносящая моральное и физическое удовлетворение людям всех возрастов. Креативность позволяет ребенку воссоединяться со своими эмоциями и правильно понимать их. Это обеспечивает значительную когнитивную поддержку, что приводит к укреплению психического здоровья, а также приносит физическую пользу.
Такие занятия, как рисование, раскрашивание или лепка, не станут для ваших детей рутинной работой, это будет для них праздником!
Помогая ребенку оставаться на связи со своими эмоциями, вы легко справитесь с проблемами психического здоровья.
Также прослушивание музыки оказывает огромное положительное влияние на психику. Музыка влияет на мозг ребенка, уменьшая стресс и снижая импульсивность.
Если ваш ребенок страдает от тревожности, включайте спокойную и вдохновляющую музыку.
В дополнение к искусству и музыке, предложите ребенку потанцевать! Танцы служат мощным средством выражения эмоций здоровым и конструктивным образом.
Танцы особенно полезны благодаря реакции мозга на аэробные упражнения. Пока ребенок танцует, выражая свои эмоции, у него поднимается уровень эндорфинов и улучшается настроение!

6. Игры
Ничто так не способствует укреплению психического здоровья ребенка, как игры. Игра предоставляет возможность творчески мыслить и взаимодействовать с окружающим миром. Для детей жизненный опыт приобретается через игру.
Игровые физические нагрузки, особенно на открытом воздухе, помогают детям и подросткам снять стресс, который накапливается в их организме.
Доказано, что время, проведенное на природе, снижает депрессию. Выделяйте время на неделе, чтобы отправиться в поход или просто прогуляться по окрестностям.
Если ваш ребенок предпочитает игровые виды спорта, запишите его в секцию. Социализация среди сверстников даст ему дополнительную пользу для психического здоровья!

7. Развитие социальных навыков
Формирование психического здоровья ребенка главным образом зависит от его окружения. Как и взрослые, дети и подростки должны чувствовать принадлежность к какой-то группе людей.
Чувство, что ребенок является частью чего-то большого, является ключевым моментом, когда речь заходит о психическом здоровье.
Некоторые дети и подростки закрывают эту потребность, находясь среди нескольких близких друзей, в то время как другие будут чувствовать себя хорошо, регулярно участвуя в больших групповых мероприятиях.
Выясните, что подходит для вашего ребенка исходя из его качеств и сильных сторон.

8. Контроль за гаджетами
Мы часто слышим, что нужно ограничить время, проведенное детьми за экранами разных устройств.
Но это не совсем так. Разные дети взаимодействуют с гаджетами по-разному.
Например, если дети играют в компьютерные игры, чтобы избежать общения со сверстниками, то это может нести вред психическому здоровью ребенка. С другой стороны, некоторые видеоигры развивают как познавательные, так и социальные навыки.
То, что дети смотрят и во что играют должно соответствовать ценностям вашей семьи. Конечно, трудно отслеживать все, что ваш ребенок видит на экране, но есть ресурсы, которые помогают в этом.
Важно то, вызывают ли гаджеты проблемы в других сферах жизни, и поглощают ли они полностью вашего ребенка?

Помните, установление доброжелательных и доверительных отношений с самого начала поможет вам и вашему ребенку успешно пройти подростковый возраст.

В статье использованы материалы из открытых источников

 

Все мы реагируем на стресс по-разному и многие люди способны управлять стрессом. Но если вы чувствуете, что ваше жизненное напряжение находится вне контроля, пора принимать меры.
Нервный стресс – это совокупность реакций организма на воздействие различных факторов, нарушающих его саморегуляцию и нормальное функционирование нервной системы. Различают как отрицательную, так и положительную формы стресса, но не вызывает сомнений факт, что любое его воздействие на организм дает определенные, не всегда хорошие, последствия.
У каждого человека заложен индивидуальный сценарий развития стресса и поведения в ситуации эмоционального потрясения. Частота, форма и вид реакции могут существенно отличаться. Кто-то переживает стрессы регулярно, находя силы бороться с ними самостоятельно. А кто-то с первого раза испытывает всю силу мучительных проявлений, нуждаясь в помощи извне.

Как же бороться со стрессом?
Психотерапия. Психотерапевт выявляет фактор, ставший причиной стресса, определяет глубину проблемы и резервы организма для противостояния ситуации. Терапия сочетает разные методики. Обычно это доверительный разговор, в ходе которого врач может ставить эксперименты, обращая внимание пациента на его чувства, страхи и переживания. В результате человек должен посмотреть на различные ситуации и жизнь в целом под углом, позволяющим увидеть возможности выбора. Это формирует желание создать максимально комфортные условия и избежать стрессовых сценариев. К этой группе относится и гипноз.


Релаксация, тренинги. Релаксация помогает снизить психофизическую активность организма в состоянии бодрствования. Это может быть: дыхательно-релаксационный тренинг, аутогенная тренировка, прогрессивно-мышечная релаксация и другие. В процессе занятий у человека снижается мышечное напряжение, уменьшается артериальное давление, успокаивается сердечный ритм, что позволяет минимизировать отрицательное влияние стресса на физиологию. Тренинги направлены, прежде всего, на снятие эмоционального напряжения, к примеру, через снижение значимости проблем, борьбу со страхом через юмор и т.д.


Физическая активность. Физические нагрузки позволяют естественным образом «утилизировать» избытки адреналина. При длительных занятиях (более получаса) в организме начинают выделяться «гормоны радости» — эндорфины. Вид спорта и количество тренировок подбирается индивидуально: от прогулок на свежем воздухе до активной работы в тренажерном зале.

Но самое главное условие выздоровления – это коррекция образа жизни. Изменения должны наступить во всех областях. Это и потребление натуральных продуктов, и уменьшение количества алкоголя, и борьба с избыточным весом, и полноценный режим труда и отдыха с отходом ко сну не позднее 23-х часов.

 

День пожилого человека принято отмечать повсеместно в первый день второго осеннего месяца - 1 октября: это торжество имеет международный статус. Дата выбрана неслучайно: бытует мнение, что старость - это золотое время, осень, как известно, тоже называют золотой порой, поэтому и было решено выделить старшему поколению специальный день в самый разгар осеннего сезона. Праздник же учредили для того, чтобы обратить внимание общества на проблемы людей пожилого возраста, на проблему демографического старения всего населения, а также к поиску возможностей улучшить качество жизни наших пенсионеров.

Как правило, пожилыми называют людей, достигших пенсионного возраста. В России этот возраст для мужчин наступает в 60 лет, а для женщин – в 55. В нашей стране число людей пожилого возраста достигло около 20,7% от общего населения.
Когда мы молоды, то редко задумываемся о том, что рано или поздно состаримся. Эта мысль кажется нам очень далекой, и скорее даже непостижимой. Нам кажется, что мы всегда будем такими же молодыми. Но жизнь течет слишком быстро, и каждый год сменяется все незаметнее. И неожиданно мы осознаем, что уже сами стали бабушками и дедушками.

Невозможно убежать от старости, но продлить счастливые годы жизни можно всегда. Некоторые чувствуют, что старость приближается уже в 40-50 лет, но всегда есть те, кто ощущают себя молодыми и в 80.
Выход на пенсию является для многих сильнейшим стрессовым фактором, ведь с этого момента для человека жизнь кардинально меняется. Но, если человек здоров, полон сил, активно участвует в общественной и спортивной жизни, тогда для него понятие старость – условное. При желании даже в пожилом возрасте люди способны жить полноценно. И ни при каких условиях не стоит прислушиваться к тем, кто говорит, что в вашем возрасте время уже упущено. От старости невозможно убежать, но продлить счастливые годы жизни можно всегда. Только от нас самих зависит, когда придет наша старость и придет ли она вообще. А научиться правильному образу жизни, который поможет продлить молодость никогда не поздно.
Важно знать, что физическая активность в любом виде является настоящим эликсиром молодости. Никакие таблетки не заменят активного рационального образа жизни. Подумайте о небольших изменениях, которые вы бы могли внести в свою жизнь. Подберите для себя подходящий вам комплекс упражнений, но помните, что нагрузка должна быть постепенной. Не стоит также забывать еще об одном эффективном методе продления жизни – правильном питании. Диета, основанная на пище с низким содержанием жиров и богатая питательными веществами, не только предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний – основной причины смертности, но и позволяет продлить молодость. Помните, с выходом на пенсию жизнь не заканчивается, а дает возможность начать новый этап и реализовать себя в том, на что раньше не хватало времени и с успехом применить свои таланты и мудрость.

 

Инфарктом называется тяжелое кардиологическое заболевание, при котором наблюдается отмирание тканей миокарда. Этот процесс возникает на фоне кислородного голодания в клетках, вызванного недостатком кровообращения.
Смертность от инфаркта миокарда составляет 30—35%. Приблизительно 20% пациентов с диагнозом инфаркт миокарда умирают, не успев попасть в больницу. Еще 15% пациентов с инфарктом умирают уже в стенах больничного заведения. Чтобы не попасть в печальную статистику, чтобы избежать длительного лечения, восстановления, а также осложнений после перенесенного инфаркта миокарда, желательно выполнять все профилактические меры, а при констатации любых отклонений, связанных с сердечной мышцей, стоит обязательно нанести визит кардиологу. Людям, чей возраст приближается к 40 годам, даже без жалоб на сердечную мышцу, необходимо посещать кардиолога раз в год (профилактическое ЭКГ). При прохождении диспансеризации также пациент направляется на ЭКГ-исследование.
Существуют определенные факторы, которые хотя и не вызывают непосредственно сердечного приступа, однако значительно повышают риск. К ним можно отнести:
пол – избежать инфаркта у мужчин куда сложнее, чем у женщин;
возраст – пожилые люди рискуют больше; избыточный вес;
злоупотребление спиртными напитками и курение;
гиподинамия;
постоянные эмоциональные стрессы;
отягощенная наследственность – если в семье уже были подобные случаи, то риск инфаркта выше;
сопутствующие заболевания – артериальная гипертензия, сахарный диабет, атеросклероз, пороки сердца, ревматизм и другие.
На некоторые из этих факторов мы не можем повлиять, но, например, физическая активность или вредные привычки вполне поддаются нашему контролю.
Тем, кто еще не сталкивался с проблемами с сердцем, но входит в любую из перечисленных выше групп риска. Обычно рекомендации включают изменение образа жизни и лечение уже существующих заболеваний:
регулярные физические нагрузки – не меньше двух раз в неделю, лучше всего подходят аэробные тренировки;
рациональное питание – 4–5 приемов пищи в день, в одно и то же время, причем ограничить продукты с высоким содержанием углеводов и жиров, отдавая предпочтение фруктам и овощам;
отказ от употребления алкоголя и курения – безопасная доза спиртных напитков (в пересчете на чистый спирт) составляет около 30 мл для мужчин и 20 мл для женщин в сутки;
избегание эмоциональных перегрузок – в этом вам поможет полноценный отдых, здоровый сон, физические нагрузки, медитация, аутотренинг и консультации психотерапевта; периодические профосмотры и диспансеризация – посещайте врача хотя бы раз в год, это позволит выявить патологические изменения на ранних стадиях;
лечение сопутствующих заболеваний – очень важно контролировать диабет, повышенное давление и другие болезни, приводящие к инфаркту.
Инфаркт миокарда можно заподозрить по некоторым специфическим симптомам – боль за грудиной, отдающая в руку, шею. Отличительной чертой боли при инфаркте миокарда является то, что такие сердечные препараты как валидол, нитроглицерин не унимают боль и жжение в груди. Болезненные ощущения могут быть довольно продолжительными, около 20 минут. В виду того, что инфаркт миокарда приводит к отмиранию участка сердечной мышцы, и восстановить ее невозможно, то болезнь легче предупредить.
Противостоять грозным сердечным заболеваниям возможно. Многое зависит от нас самих. Уделяя внимание своему здоровью и образу жизни, возможно, свести риск сердечно-сосудистых катастроф к минимуму.

 

Специалисты рекомендуют сделать прививку против гриппа до начала эпидемического сезона, так как иммунитет вырабатывается в течение нескольких недель.
В Губкинском вакцинация детей проводится в образовательных организациях города выездными медицинскими бригадами.
В детской поликлинике также можно сделать прививку от гриппа, предварительно записавшись на прием к врачу-педиатру. Телефон регистратуры 3-45-63
Также вы можете записаться на вакцинацию в детскую поликлинику через Единую электронную регистратуру ЯНАО в понедельник, среду и пятницу с 18:00 до 20:00. Перед инъекцией, для исключения противопоказаний, проводит осмотр врач-педиатр (в эти же дни и часы в кабинете №16). Прививку можно делать в прививочном кабинете № 14.

Рак груди – самое распространенное онкологическое заболевание. Ежегодно оно диагностируется у 2 миллионов женщин.
«Знай свои лимоны!» — это специальный проект информационной кампании, которую запустила Всемирная организация по борьбе с раком молочной железы. «Лимонная модель рака груди» с изображением 12 лимонов наглядно показывает, что происходит в молочной железе при развитии злокачественной опухоли. Эти картинки учат женщин, как распознавать симптомы рака.
Изображения были переведены на 16 языков и публиковались в 70 разных странах мира.
ВОЗ напоминает: не стоит игнорировать изменения в молочной железе, даже если грудь не болит. Рак молочной железы до самых последних стадий заболевания может не сопровождаться болевым симптомом. Также не стоит впадать в панику при каком-либо из выше показанных признаков. Далеко не каждая опухоль злокачественная. Окончательное установление диагноза - рак молочной железы, возможно на основании специальных исследований.
Нужно помнить, что при подозрительных симптомах необходимо обратиться к врачу как можно скорее.

Начался приём заявок от кандидатов для участия в конкурсе на должность первого заместителя директора департамента здравоохранения Ямала https://kadry.yanao.ru/reservists/reserve-kadry89/. Должность является вакантной.
Заявки на конкурс будут приниматься на портале Кадры89.рф до 12 октября текущего года.
На дистанционном этапе конкурса кандидатам необходимо будет пройти тестирование для оценки профессиональных качеств, интервью. По результатам каждого мероприятия участники с лучшими результатами будут допущены к следующим конкурсным процедурам.
Очный этап конкурса, на который будут приглашены финалисты, пройдет 18 – 19 ноября текущего года в городе Салехарде.
Результаты открытого конкурса будут объявлены 19 ноября.
Кандидаты, желающие принять участие в конкурсе, должны соответствовать квалификационным требованиям: наличие высшего образования не ниже специалитета, магистратуры по направлениям подготовки, специальностям «Лечебное дело», «Педиатрия» и стажа работы по специальности (либо стажа госслужбы) не менее 4-х лет (желателен опыт работы в медицинских организациях). Дополнительно приветствуется наличие образования по программам ординатуры (интернатуры), сертификата специалиста по специальности «Организация здравоохранения и общественное здоровье».
Кандидаты должны быть профессионалами своего направления, готовыми к служению государству и людям, инициативными, ответственными, обладающими стратегическим и системным мышлением, способными организовать работу на высоком, качественном уровне с соблюдением интересов государства и общества.
Дополнительную информацию об участии в конкурсе можно получить по телефонам: 8 (34922) 2-29-79, 2-29-72, по адресу электронной почты Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Мероприятия по формированию кадрового резерва управленческих кадров в ГБУЗ ЯНАО "Губкинская городская больница" окончены.
На должность "заместитель главного врача по поликлинической работе" включены в кадровый резерв:
Землянова Лилия Ринатовна - врач-педиатр участковый детской поликлиники
Манджиева Светлана Владимировна - заведующий детской поликлиникой - врач - педиатр.

Галерея изображений

Друзья!

Предлагаем вам принять участие в интерактивном голосовании для пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности пациентов, цель которого – анализ осведомленности о приоритетных вопросах, связанных с безопасностью при получении и предоставлении медицинской помощи.


Принять участие в опросе можно, перейдя по ссылке:
https://forms.yandex.ru/u/5f58afe396fce73097b0732e/

 

Безопасность пациентов – это основополагающий принцип оказания медицинской помощи. Каждый вид, форма и условия оказания медицинской помощи сопровождаются определенными рисками для пациентов. Нежелательные события при осуществлении медицинской деятельности могут возникнуть в результате любых медицинских вмешательств даже при их правильном выполнении (вне зависимости от того, имеют ли они диагностическую, лечебную или реабилитационную направленность).
Для повышения безопасности пациентов необходимы комплексные решения в рамках системы здравоохранения – широкий спектр мероприятий по улучшению организации деятельности, в том числе инфекционный контроль, безопасное применение лекарственных средств и медицинских изделий, безопасную клиническую практику и безопасные условия для оказания помощи. Безопасность медицинской деятельности – это отсутствие предотвратимого вреда, рисков его возникновения и (или) степень снижения допустимого вреда жизни и здоровью граждан, медицинских и фармацевтических работников, окружающей среде при осуществлении медицинской деятельности. При этом важной составляющей является не только безопасность пациентов, но и безопасность медицинских работников. Особую значимость это приобретает при организации медицинской помощи в условиях пандемии, как залог стабильной и результативной работы медицинских организаций.


Все стремятся к оказанию качественной и безопасной медицинской помощи, и тем не менее, по данным Всемирной организации здравоохранения, ВОЗ (https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/patient-safety):
• нежелательные события, вызванные небезопасным оказанием медицинской помощи, являются одной из 10 основных причин смерти и инвалидности во всем мире;
• вред, причиняемый в результате ряда нежелательных событий, можно предотвратить почти в 50% случаев;
• во всем мире при оказании первичной и амбулаторной медицинской помощи вред причиняется 4 из 10 пациентов;
• несоблюдение правил безопасности при оказании хирургической помощи является причиной осложнений почти у 25% пациентов;
• в странах-членах Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) 15% всех расходов и рабочей нагрузки в больницах являются прямым следствием нежелательных событий.

О проблемах при обеспечении безопасности оказываемой медицинской помощи свидетельствуют и результаты проверок Росздравнадзора.
Так, в 2019 году в рамках в рамках государственного контроля качества и безопасности медицинской деятельности проведено 5895 проверок, в ходе которых выявлено 3064 случая нарушения прав граждан в сфере охраны здоровья, 1998 нарушений порядков оказания медицинской помощи, 1952 нарушения порядков проведения медицинских экспертиз, осмотров и освидетельствований, 143 нарушения организации и осуществления ведомственного и 2320 нарушения организации и осуществления внутреннего контроля качества и безопасности медицинской деятельности.
Признавая безопасность пациентов в качестве ключевого приоритета здравоохранения, Всемирная ассамблея здравоохранения в рамках 72-ой сессии 25 мая 2019 года приняла резолюцию WHA72.6 «Глобальные действия по обеспечению безопасности пациентов» и объявила 17 сентября Всемирным днем безопасности пациентов.
Цель Всемирного дня безопасности пациента – повышение глобальной осведомленности о безопасности пациентов и поощрение международной солидарности в действиях, направленных на повышение безопасности пациентов и снижение вреда для пациентов во всем мире, как профессионального сообщества, так и самих пациентов, их родственников, различных организаций, представляющих интересы пациентов.


Источник: http://www.nqi-russia.ru/events/patient_safety_day_2020/

Полезные ссылки

Наверх